Jak radzić sobie ze słodyczami

Otyłość, jest to zmora każdego człowieka który lubi sobie zjeść. Słodycze są w tym wszystkim najgorsze, ilość cukru który się w nich znajduje jest przerażający. Dlatego coraz więcej osób stara się je odstawiać. Ja jednak radzić sobie z nimi skutecznie.

Siła nawyku

Często chwytamy za słodycze dlatego że, mamy przyzwyczajenie coś po prostu jeść. Musimy tutaj podjąć decyzje że, zamiast jeść słodycze kiedy mamy na nie ochotę chwytamy się za coś innego np. marchew. Na początku może to nie pomagać, jednak gdy wytworzymy nawyk stanie się to dla na prostsze.

Ograniczanie

Jeśli jemy ogromną ilość słodyczy to dobrą metodą jest leczenie. Zliczamy sobie maksymalną ilość do spożycia w ciągu dnia i co najważniejsze, musimy zapisać to sobie na kartce w widocznym miejscu, lodówka to dobre miejsce. Ograniczając spożycie o 5% dziennie po miesiącu będziemy wiedzieć już spore efekty

Ćwiczenia

Jednak istnieje jeszcze jedna motywacja, ćwicząc i widząc jakieś efekty może pojawić się efekt że, żal nam będzie jeść słodycze mając świadomość tego ile pracy wkładamy w budowę naszej figury,