Prawie każdy, rozpoczynając dietę odchudzającą, skupia się na kaloriach zawartych w jedzeniu, pozostawiając napoje na boku. W wielu przypadkach napoje dostarczają dużej liczby kalorii i są tak samo szkodliwe jak niektóre produkty spożywcze.
Dlatego rozpoczynając jakąkolwiek dietę, należy zacząć od zmiany nawyków i zdecydować się na zdrową i zbilansowaną dietę, zarówno pod względem żywności, jak i napojów. Przedstawimy Ci teraz serię napojów, których powinieneś unikać za wszelką cenę, ponieważ są one zbyt kaloryczne i szkodliwe dla zdrowia.
Przemysłowe soki owocowe – unikaj ich
Choć na pierwszy rzut oka mogą wydawać się zdrowe, prawda jest taka, że są to wysokokaloryczne napoje z dużą ilością cukru, więc nie są wcale wskazane dla osób, które chcą schudnąć. Najlepiej jest przygotować własny sok w domu z naturalnych owoców.
Napoje energetyzujące – twój wróg nr 1
Napoje te są naprawdę szkodliwe dla zdrowia ze względu na ilość zawartego w nich cukru. Jeśli są nadużywane, mogą prowadzić do problemów z układem krążenia. Każda puszka takiego napoju zawiera nie mniej niż 200 kalorii oprócz zawartych w nim substancji pobudzających. Najlepszym sposobem na pobudzenie organizmu jest wypicie kawy lub herbaty.
Napoje gazowane – pamiętaj o unikaniu ich
Innymi napojami, których spożywanie nie jest wcale wskazane, jeśli chodzi o utratę kilku zbędnych kilogramów, są napoje gazowane. Napoje te zawierają dużo kalorii i mogą powodować różne problemy zdrowotne. Jedna puszka napoju bezalkoholowego to równowartość czterech saszetek cukru. Dlatego też, jeśli chcesz schudnąć, powinieneś natychmiast przestać pić te napoje.
Unikaj smoothies
Mimo mylących reklam koktajle mleczne są niezdrowymi napojami, ponieważ są tuczące i szkodliwe dla zdrowia. Są to napoje zawierające dużą ilość cukrów i dodatków, których należy unikać. Najlepiej jest wybierać mleko, ponieważ zawiera ono wiele składników odżywczych i znacznie mniej kalorii, co pomaga w utracie tak bardzo potrzebnej wagi.
Napoje alkoholowe są niewskazane dla zdrowotności
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że napoje alkoholowe są szkodliwe dla zdrowia i zawierają dużo kalorii, dlatego powinny być zakazane w diecie każdego, kto chce zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Jeśli chodzi o wino lub piwo, wypicie jednego kieliszka dziennie może być korzystne ze względu na ilość przeciwutleniaczy, które może dostarczyć organizmowi. W każdym razie, jeśli chcesz schudnąć, idealnym rozwiązaniem jest unikanie wszelkich napojów alkoholowych i wybieranie wody.
Napoje „light” – wcale nie taka dobra alternatywa
Mówiąc o napojach, których należy unikać, gdy chcemy schudnąć, należy szczególnie uważać na słynne napoje typu „light”. Reklama jest całkowicie myląca i sprawia, że ludzie wierzą, iż są to zdrowe napoje, podczas gdy w rzeczywistości tak nie jest. Mimo że zawierają znacznie mniej kalorii i cukrów niż zwykłe napoje bezalkoholowe, nadal są niezdrowe. Wierząc, że nie są tuczące, ludzie nadużywają ich, nie biorąc pod uwagę, że mogą być o wiele bardziej szkodliwe niż napoje bezalkoholowe.
Podsumowanie artykułu o niezdrowych napojach
Są to najmniej zdrowe napoje na rynku i należy jak najszybciej zaprzestać ich picia. Oprócz tego, że zawierają zbyt dużo kalorii i cukrów, są dość szkodliwe i uszkadzają organizm. Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś wybierać inne, znacznie zdrowsze i mniej kaloryczne napoje, takie jak woda, kawa czy herbata.
źródło: https://www.idealnafigura.pl/ – poznaj różne diety i zadbaj o lepszą figurę
